男性知识，如何预防阳痿早泄的发生？

阳痿早泄一直都影响两性生活，阳痿早泄出现以后，不仅性生活上面质量下降，还导致了夫妻感情变得很不和谐，引起阳痿早泄的原因有很多，有生活中不良习惯造成的，也有心理因素导致的，那么如何预防阳痿早泄的发生?

我们要有一个好的作息时间，好的生活习惯和规律的饮食，就能很好的预防阳痿早泄的出现，下面我们就一起来看看;

1，日常生活中在注意饮食习惯，辛辣和寒凉的食物要少吃或不吃，辛辣和寒凉会曾加我们的身体负担，有害身体健康，还有就是醉好不要吸烟喝酒，烟中含有很多的有害物质，容易造成阴茎短小充血，酒也是会造成阴茎的充血，所以要戒烟戒酒。

2，日常要减少性交的次数，不能太过于频繁，手淫也要适当，过度都会引起阴茎过度使用，出现阳痿早泄的现象，还有就是要预防前列腺炎等慢性疾病的发生，这些疾病都会导致阳痿早泄的出现，所以日常不要长时间的久坐，不要憋尿。

3，生活要有规律，保持充分的休息睡眠，不要熬夜，做到劳逸结合，做到早睡早起，三餐按时按量，还有应多到室外呼吸新鲜空气，积及参加体育锻炼，有助于提高我们的身体免疫力，精神也更好，比如跑步、登山、打篮球等，还要注意个人卫生，尤其保持阴部的干燥和清洁，夏天醉为重要，醉后就是保持心态上的平和，不要因为工作压力很大，变得紧张、焦虑、脾气暴躁等。

温馨提示，预防阳痿早泄还是要在心理和生活上着手，心理上一定要调整好心态，保持乐观积及向上的态度，生活中就是要改善那些不良习惯，早睡早起，积及运动，不熬夜，多吃清淡健康的食物，不吃刺激的食物。

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